W obecnym szybkim tempie życia wielu z nas zaczyna zadawać sobie pytania o sens i istotę naszego istnienia. To całkowicie naturalne, że dochodzimy do momentów, w których potrzebujemy zrozumienia, wsparcia i odpowiedzi na te fundamentalne pytania. W takich sytuacjach psychoterapia egzystencjalna może stanowić cenną formę wsparcia. W tym artykule na blogu przyjrzymy się, czym jest psychoterapia egzystencjalna oraz jakie są jej główne założenia.

Czym jest psychoterapia egzystencjalna? Psychoterapia egzystencjalna to forma psychoterapii, która koncentruje się na badaniu istotnych kwestii związanych z istnieniem, takich jak sens życia, wolność, odpowiedzialność, przemijanie i izolacja. To podejście pomaga pacjentowi zrozumieć, w jaki sposób te kwestie wpływają na jego życie i emocje oraz jak może je przekształcić, aby osiągnąć większą satysfakcję i harmonię.

Podstawowe założenia psychoterapii egzystencjalnej:

• Wolność i Odpowiedzialność: To jedno z kluczowych założeń psychoterapii egzystencjalnej. Pacjent jest traktowany jako istota mająca wolność wyboru i odpowiedzialność za swoje działania.
• Przemijanie: Terapeuta pomaga pacjentowi zrozumieć, że życie jest przemijające, co może przynieść większą świadomość i wartość dla chwil teraźniejszych (tu i teraz).
• Sens i Cel: Pacjent jest zachęcany do poszukiwania sensu i celu w swoim życiu. To pomaga mu znaleźć motywację do działania i przezwyciężania trudności.
• Izolacja i Społeczność: Psychoterapia egzystencjalna bada rolę izolacji i konieczność łączenia się z innymi ludźmi w budowaniu znaczenia w życiu.

Źródło: American Psychological Association (APA)

Jak przebiega sesja psychoterapii egzystencjalnej? Sesje psychoterapii egzystencjalnej często koncentrują się na rozmowie i introspekcji. Terapeuta pomaga pacjentowi identyfikować i zrozumieć jego myśli, uczucia i przekonania dotyczące życia i istnienia. Celem terapii jest wspieranie pacjenta w procesie rozważania tych kwestii i przekształcania swojego podejścia do nich.

Dla kogo jest psychoterapia egzystencjalna? Psychoterapia egzystencjalna może być korzystna dla osób, które doświadczają kryzysu sensu życia, trudności emocjonalnych związanych z przemijaniem, lęków czy depresji związanych z istnieniem. Może również pomóc tym, którzy pragną bardziej świadomie żyć i rozwijać się.

Psychoterapia egzystencjalna to głębokie i introspekcyjne podejście do pracy nad sobą, które pomaga pacjentom lepiej zrozumieć siebie i swoje życie. Jeśli odczuwasz potrzebę zgłębienia tych fundamentalnych kwestii, warto skonsultować się z doświadczonym terapeutą egzystencjalnym, który pomoże Ci w tym procesie.

Jeśli uważasz że to podejście Cię interesuje, szukasz swojego sensu lub jesteś w kryzysie to skontaktuj się z nami. Umów się na wizytę na https://www.fbs.edu.pl/psychoterapia/